Facebook Twitter Gplus LinkedIn RSS
 
 
 
 
formats

Egmond Kwart Marathon

Egmond… tsja daar doen we het allemaal voor. Dat is wat ik een jaar geleden als ultiem doel gesteld heb. Om in januari 2013 de halve marathon van Egmond te lopen. Mede omdat ik het toch de meest toonaangevende halve marathon van Nederland vind, maar ook omdat ik deze al een aantal jaren gefotografeerd heb. Nu is het echter nog niet zo ver. Dit jaar gaan we voor de kwart marathon. Qua afstand maak ik me daar niet zoveel zorgen over. 10,5km is een afstand die ik makkelijk aankan. Wat ik wel een beetje spannend vind is het weer, het lopen over het strand en de opgang en lopen over de duinpaden.

Zoals gewoonlijk heb ik natuurlijk weer een bagger voorbereiding gehad. Ik heb niet heel veel buiten kunnen lopen in verband met het noodweer, en ook door wat onvoorziene privé omstandigheden had ik ook indoor niet heel veel kunnen trainen. Het doel was dus al snel gesteld om vooral lekker te genieten, en geen tijdsdoel te hanteren. Zaterdag zijn we al naar Bergen vertrokken. Ik had een kamer geboekt in Hotel 1900 in het centrum. Dat is het hotel waar ik ook altijd al naar toe ging toen ik de voorgaande jaren in Egmond ging fotograferen. Na het inchecken zijn we naar Alkmaar geweest om even een beetje te shoppen en een beetje rond te kijken. Ik was er nog nooit geweest, en moet zeggen dat ik het wel een leuk stadje vind. Aan het einde van de middag zijn we even in Egmond wezen kijken. Het was al donker, maar ik ben blij dat ik even ben geweest. Zo kon ik toch van te voren een beetje inschatten wat voor een wind ik mee te maken zou krijgen. Ik besloot toen in ieder geval om mijn fietsbril mee te nemen in geval van ernstig zandstraal werk op de zondag. Na deze korte parcoursinspectie zijn we lekker terug gegaan naar Bergen, en zijn we lekker bij Wonder’s wezen eten, en zijn we redelijk bijtijds naar bed gegaan.

De wekker ging de volgende ochtend om 08:30. Vervolgens werd er ongegeneerd een ontbijt met veel ei en spek naar binnen gewerkt… I love hotel breakfasts!!! :) Vervolgens snel ingepakt en richting Egmond vertrokken want ik moest om 10:30 uur al aan de start staan met Marieke. Aangekomen in Egmond had ik echt mazzel, want ik kon dus gewoon in Egmond zelf parkeren. Na laatstgenoemde uit de mensenmassa in de sporthal gehaald te hebben, hebben we de tassen gedropt en zijn we via een toilettaire kliko naar de Noord-Boulevard gegaan voor de start. Eenmaal daar aangekomen konden we niet eens het startvak in. Overigens moet gezegd worden dat het weer echt super was. Onbewolkt, wel een stevige wind. Dat zonnetje was echt lekker in ieder geval. We konden dus pas het vak in na het startschot… Het werd dus een soort vliegende start. Dat was dus eigenlijk wel lekker want we konden op die manier wel in beweging blijven, en dus warm. Maar we konden gaan beginnen aan de uitdaging!

De kwart marathon begint met een rondje van drie kilometer door Egmond aan Zee zelf. De sfeer was ook voor de kwart marathon top! Er stond veel enthousiast publiek en de nodige dweilorkesten. De afgelopen week werd dus mijn telefoon gestolen, en liep dus nu met Runkeeper op mijn nieuwe telefoon. Alleen werkt dat dus nog niet helemaal geweldig, want ik kreeg mijn “audio cues” niet. Ik had dus ook geen enkel idee hoe hard ik liep. Ging ik te snel? Te langzaam? Ik had werkelijk geen idee. Het voelde in ieder geval in Egmond allemaal wel lekker. Ik liep alleen ver achteraan, en moest dus heel veel mensen inhalen. Na ongeveer drie kilometer kwam dus spannend moment nummer 1: De strandopgang… Eef stond vlak voor de bocht het strand op me aan te moedigen. Het was een beetje knokken, maar de opgang ging eigenlijk wel redelijk goed, en hoefde maar een klein stukje door mul zand te lopen. Wat hier ook in het voordeel speelde was dat het de avond van te voren dus springtij was, dus het strand was echt over een heel groot deel prachtig glad getrokken, en lekker hard. Totaal hebben we iets meer dan twee kilometer over het strand gelopen naar de opgang bij Egmond Binnen. Wat was dit heerlijk lopen zeg! Dit kwam natuurlijk ook omdat we een dikke windkracht 5/6 schuin in de rug hadden. Vlak voor de opgang ook nog even gebruik gemaakt  van de verzorgingspost waar ze koude thee en warme AA drink serveerden… Hmmmm apart, maar het werkt ook natuurlijk :)

Maar die opgang…. pfff wat een killer is dat zeg! Een smal paadje waar je met maximaal 3 man naast elkaar kan lopen, en het is zo steil en zo mul dat rennen absoluut out of the question is. Hier heb ik wel een hoop tijd verloren, want dat ging echt heel langzaam! Daarna volgde een kilometertje heuveltje op heuveltje af dwars door het duingebied. Het waren best pittige heuveltjes, en heb hier dus de “zevenheuvelentechniek” ook maar toegepast. Wel een heel mooi gezicht trouwens om die sliert mensen voor je door de duinen heen te zien kronkelen! Na het prachtige stukje duinen maakte het parcours een bocht naar links om weer terug te gaan naar Egmond aan Zee. Rond de zeven en een halve kilometer stond er tot mijn verbazing weer een verzorgingspost. Wat dat betreft goede verzorging voor de kwartmarathon hoor! Dus nog maar een bekertje warme AA drink naar binnen geklotst. Ik voelde me nog redelijk goed, haalde nog steeds mensen in en had het eigenlijk heel goed naar mijn zin. Op de doorkomst klok om de 5,25km had ik gezien dat ik op ongeveer een schema liep van 1:08 ongeveer, en dat vond ik eigenlijk allemaal best, dus probeerde gewoon hetzelfde tempo vast te houden. Op een gegeven moment zag ik het bordje van de negen kilometer. Ik ben zo gewend aan de tien kilometers dat ik dus dacht er bijna te zijn en werd een beetje optimistisch…. ***buzzer*** #fail! Het parcours maakte een bocht naar links en toen gingen we de bloedweg op…. en toen ging de weg weer een stuk omhoog. En die had ik dus niet verwacht… wat een ***** kuitenbijter was dat zeg! Om dat moment hoorde ik ook iemand zeggen dat het nog iets meer dan een kilometer was??? Owww **** inderdaad, een kwart marathon is 10,5km :-S. Dat was even balen dus, maar goed doorgebikkeld en Egmond in gelopen. Langs het Zuiderduin hotel, bochtje naar rechts… en O ja!! De finish van de kwart is daar al in plaats van op de Noord-Boulevard… tijd om weer vrolijk van te worden! Eef stond vlak voor de streep om me aan te moedigen en te fotograferen. In 1:08:35 ben ik de streep over gehobbeld en daar ben ik meer dan tevreden mee! Dit is namelijk geen loop om PR’s te lopen. Kortom, weer een medaille voor de collectie en een goede ervaring in voorbereiding voor de halve marathon van volgend jaar.

Daarna heb ik even gewacht om Marieke nog even aan te moedigen bij binnenkomst. Wat ik dus wel heel slecht vond is dat er geen medailles waren toe zij binnenkwam. Een organisatie als Le Champion moet inmiddels wel weten hoe ze dit goed moeten regelen! Daarna zijn we snel naar de start gelopen op de Noord-Boulevard om alle halve marathon lopers aan te moedigen. Mensenkinderen wat een mensenmassa doet daar aan mee zeg! Maar wel bij de start Sebastiaan, Robbie en Marcel kunnen spotten.

Maar Marieke en ik liepen nog steeds in onze zweetkleding rond, dus het werd tijd om even naar de sporthal te lopen en om te kleden en onze tassen op te halen en weer lekker droog terug te lopen. Eenmaal terug gekomen bij de uitgang van het uitloopvak hadden wij berekend dat Sebastiaan al binnen moest zijn. Later bleek dat we een grove rekenfout gemaakt hadden en kwam hij een half uur later pas binnen. :) *oeps*. Tijdens het wachten ben ik dus wel Roderik, Ben, Rombout en Marjolein tegengekomen. Roderik had overigens wel even belachelijk snel gelopen… iets van 1:24 ofzo… Petje af!

Maar goed, in de tussentijd was Eef aan het winkelen geslagen in het gigantische centrum van Egmond, en heb ik haar even opgevist in de “Vis & Snack” waar natuurlijk even een bakje kibbeling verorberd moest worden.

Na de laatste mensen bij het uitloopvak opgevangen te hebben zijn we daarna met de hele Runningplus groep naar Heemskerk vertrokken waar Marieke en Sebastiaan ons in alle gezelligheid getrakteerd hebben op heerlijke snert, gevolgd door koffie met een lekkere zelfgemaakte appeltaart!

Kort samengevat: Een hele lange, hele gezellige topdag! Heb nu al zin in volgend jaar!

 
formats

We gaan HARD voor Serious Request 2011 in Leiden

 

Een poosje geleden kwam ik op de hoogte van het feit dat de mensen van de Leiden Marathon, en de Chemieloop (Mok dus) bezig waren met het organiseren van de Glazenhuisloop 2011 in Leiden. Vorig jaar werd deze ook al georganiseerd in Eindhoven, en ik vond het dus meteen leuk om hier aan mee te gaan doen. Ten eerste natuurlijk omdat ik in de tussentijd Mok wel redelijk had leren kennen via twitter, maar ook de koppeling met het goede doel sprak me wel aan. Zodra de inschrijving dan ook geopend was heb ik me meteen ingeschreven, dit was maar 10 euro waar het grootste deel naar Serious Request toe zou gaan, dus ik heb uiteindelijk het inschrijfbedrag maar verdubbeld. Dit bleek naderhand ook wel, want ik had startnummer 43. Ik was dus echt een van de eersten.

Maar goed, een zooitje retweets later en de nodige hardloopkilometers later was het vandaag zover. Ik had inmiddels ook begrepen dat ik was uitgekozen om voor het team van Omroep West te lopen. Heel erg leuk vond ik dat, maar ik moest dan wel de geheime code doorgeven om het omroep west loophesje te bemachtigen. Bleek alleen dat ze de geheime code loeigroot overal opgedrukt hadden :D Gewapend met het hesje snel naar het nabijgelegen ROC om mijn startnummer op te halen in de aula. Al heel snel liep ik Mok tegen het lijf. Dat was wel leuk, want ondanks dat we behoorlijk wat afouwehoeren over de twitter hadden we elkaar nog nooit live ontmoet. Ze werd snel weg getrokken door een reporter van Omroep West, dus ik ging even mijn hardloop outfit in orde maken.

In mijn Omroep West hesje begaf ik me vrij vroeg naar de startstreep. Ik wilde lekker vooraan starten. Op zo’n kleine loop als deze kan dat tenminste. Maar dat gaf me meteen mooi uitzicht op de startceremonie. Zes prominenten, waaronder Armin van Buuren, zouden het startschot geven. Gewapend met een soort confetti kannonnen deden ze dat dus ook, en weg waren we. Toen kwam het leukste stukje van deze loop! Bleek dat ik ongeveer even hard liep als Armin…. :) Nou ok… hij liep ietsje harder, maar hoe vaak ga ik nog meemaken dat ik samen heb gelopen met Armin. Daar had ik dus wel een beetje peeswerk voor over. :) Na ongeveer 1,5km moest ik hem wel laten gaan. Gezellig was ie niet, denk dat ie zijn eigen muziek op had staan (ik ook, tenminste… zijn muziek).

Op de beestenmarkt werd het weer slechter, en moest ik concluderen dat het glazenhuis zelf maar zeer slecht zichtbaar was. Maar dat mocht de pret niet drukken. Toen we richting het station gingen begon het te hagelen, en toen ik er net voorbij was ging het NOG harder hagelen. Dit deed gewoon pijn in mijn gezicht, en het werd gevaarlijk glad. Dus ik ging maar even wat rustiger lopen. We waren toen ongeveer op de helft, en de rest van de route heb ik ongeveer op dat tempo doorgelopen. Kon ook niet harder, want mijn schoenen waren ZWAAR… Flimpje van de hagelbui: Hagel tijdens glazenhuisloop Conclusie: met regen heb je dus echt niks nakkes nada aan super ultra lichte hardloopschoenen kan ik je vertellen. Uiteindelijk kwam ik in 29:17 over de streep na 5,3km. Een tijd waar ik uitermate tevreden mee ben. Sterker nog… ik heb best snel gelopen! In totaal ben ik 214e geworden in een veld van 705. Das niet slecht vind ik! Na de finish werd ik echter aangesproken door een Omroep West mevrouw. Deze vertelde mij dat ik ik winnaar was geworden van de Westloop. ?!?! Ze vroeg me even mijn contact gegevens door te geven, en dat deed ik dus natuurlijk. Maar ik heb nog wel een verbaasd gevoel… wie had ooit gedacht dat ik met hardlopen ooit iets zou gaan winnen :) Later hoorde ik in de aula van het ROC van een paar aardige Omroep West dames dat ik een VIP arrangement gewonnen heb bij Omroep West, met een rondleiding door de studio enzo… erg leuk! :)

Maar het belangrijkste van dit evenement is natuurlijk dat er voor het goede doel een cheque van 7000 euro naar Serious Request toe gaat! Een mooi resultaat op een sportieve manier bereikt!

 
formats

Brugjes ophollen in Rotterdam

Afgelopen zondag was het dan toch onverwacht mogelijk om in Good Ol’ Rotjeknor een stukkie te gaan hollen. Eigenlijk zou het niet gaan lukken in verband met de keuken die we tegelijkertijd gemonteerd probeerden te krijgen…. maar het lukte toch. En daar was ik erg blij mee, want na de zevenheuvelenloop had ik de smaak te pakken. Ik had met trainingsloopjes al mijn beste na-seizoen tijden op de tien kilometer neergezet, en de RPM en XCO lessen bij Healthcity liepen ook erg lekker de laatste tijd. En daarnaast liep Brigitte, mijn loopmaatje waarmee ik in Nijmegen al een topprestatie had neergezet, ook. En eigenlijk had ik heel veel zin om dat trucje nog een keertje uit te halen.

Goed, zondag lekker rustig aan begonnen. Eefje was zelf nog even naar de sportschool gegaan om wat te bodyshapen. Daarna op tijd naar Rotterdam vertrokken, auto geparkeerd en me gemeld bij het meetingpoint…. het “grote witte kruis voor de Kuip”. Achteraf viel de grootte van dat kruis wel mee. Had er meer van verwacht. Haha…

Maar Brigitte liet niet lang op zich wachten, en om 15.00 stipt zijn we lekker het startvak in gehobbeld. Brigitte had de hele RP crew nog wel bij de toiletten gezien, maar ik had helaas geen andere deelnemers gezien. Wel de supportcrew in de vorm van Robbie en zijn zoontje. Ik herkende hem bijna niet zonder petje en oranje schoenen… haha. Maar het startschot viel, we zwaaiden even naar Abouthaleb (hoe schrijf je dat eigenlijk??) en daar was het dynamic duo weer op pad. Brigitte had het de eerste kilometers een beetje benauwd, waardoor ze niet echt spraakzaam was. Later ging dit een stuk beter gelukkig. Wel leuk hoor via de Laan op Zuid naar de Erasmusbrug. Op de Erasmus haalden wij Marieke nog in, en blijkbaar liep Annelies daar ook bij. Marieke zei daar last van haar scheen te hebben. Gelukkig heeft ze ondanks dat de loop toch kunnen uitlopen. Bikkel! Brigitte en ik gingen in de tussentijd als een speer. Via de Boompjes en de Maasboulevard richting Brienenoordbrug. We liepen lekker en lagen continu onder ons schema van de zevenheuvelenloop. Rond de 8 a 9 kilometer voelden we allebei onze benen wel, maar we voelden ons goed. Ik rook een nieuw PR! Eenmaal op de Brienenoord, die toch best lang is moet ik zeggen, bereikten we in een nieuw PR voor Brigitte het 10km punt. Zoals we inmiddels in Nijmegen geleerd hebben zijn we beheerst de Brienenoord af gegaan. Onderaan zag Brigitte het silhouet van Cor lopen. Tsja, die wilden we natuurlijk even gedag zeggen, dus we hielden ook toen we eenmaal beneden waren het gas er op. Cor maakte het ons niet makkelijk, want toen we bijna bij hem waren begon hij ineens te versnellen. Maar we hebben hem te pakken gekregen. Na even kennis gemaakt te hebben gingen wij weer verder. Bij ongeveer km13 merkte ik dat Brigitte het zwaar begon te krijgen. Ik voelde me nog goed, maar ook deze keer had ik snel de afweging gemaakt om bij elkaar te blijven. Ten eerste lagen we op winst (2 minuten onder ons PR) en dus vond ik dat we toch nog een kans moesten hebben om een finishfoto te laten maken waar we hand in hand over de finish zouden komen. Ik bleef bij mijn loopmaatje! Vlak voor km14 zat ze er flink doorheen, ik besloot haar aan te moedigen in de hoop om haar daarmee mee te kunnen krijgen naar de streep. Alsof het zo moest zijn stond Robbie daar op km14 ook nog eens te wachten (om later samen met Marieke en Annelies over de streep te gaan… erg leuk!!) en moedigde ons ook nog eens lekker aan. De laatste kilometer langs de Clara, onder de tunnel door, kerstmuziek, donker, lampjes, sfeer….. En een nieuw PR!!! Officiele tijd: 1:34:31!!!

Kortom, ik ben weer zeer blij, en het was weer heerlijk lopen met Brigitte. Nogmaals bedankt meid! Ik zeg we gaan voor een gezamelijk nieuw PR op de 10km op 15 april!

Volgende loop: We gaan 5,5km lopen voor het goede doel met de glazenhuisloop in Leiden op 18 december. En ook nog in het team van Omroep West ook nog :) Zin in!!

 

 
formats

De Zevenheuvelenloop 2011

Mijn god…. Wat een heerlijke dag!!!

Maar dat is slechts de korte bondige versie, eigenlijk is het best een lang verhaal. De aanleiding is minstens zevenheuvelig geweest namelijk. In die aanloop had ik namelijk twee loopjes ingepland als doelgerichte training voor dit evenement. De eerste was op 30 oktober in Zeist met de matties van Healthcity. Daar heb ik bruut de les geleerd dat ik (in heuvelachtig terrein) niet te snel van start moet gaan. Die dag heb ik mezelf kapot gelopen, inclusief mijn knie. Mijn oude bioscoopknie blessure was in bijna volle glorie weer komen opzetten. Vanaf dat moment was rust het devies. Daarom heb ik, ondanks alle jeuk om hem wel te lopen, de tweede voorbereidingsloop maar niet gelopen. Wel jammer want die Bergrace by Night is echt wel een hele leuke loop om te doen. Maar, langzaamaan ging het wel steeds beter met de knie. De maandag voor de Zevenheuvelenloop wilde ik dus maar eens testen hoe het ging met de knie. Ik had toen probleemloos mijn standaard 7km trainingsrondje kunnen lopen waar ik heel blij mee was. De dag daarna besloot ik weer eens lekker volle bak mee te doen met een RPM lesje, en daarna werd ik bruut geveld door een griep! De woensdag en donderdag heb ik mezelf zoveel mogelijk opgesloten in huis om op tijd weer beter te worden. En ja hoor… vrijdag voelde ik me weer redelijk goed! Kortom echt een bagger voorbereiding met veel te weinig trainings- en wedstrijdkilometers, en een lekker griepje vooraf. Maar ik zou die zeven heuvels gaan bedwingen, dan maar iets rustiger terend op een goede basisconditie.

We hadden al ruim van te voren bedacht om dit weekend te combineren met een gezellig bezoek aan mijn schoonzus en zwager, Inge en Hubert, en zodoende ook weer eens neefjes Mauk en Otis te zien. We hadden dus lekker een hotelkamer in het Mercure Hotel naast het station geboekt, en zijn lekker op zaterdagmiddag al naar Nijmegen vertrokken. Na eerste even lekker rondgelopen te hebben in het centrum zijn we lekker naar ze toe gegaan en hebben we daar heerlijk gezellig gegeten en bijgekletst. Plan 1 geslaagd zeg maar! :) Daarna weer lekker naar het hotel gelopen en bijtijds ons nestje in gekropen.

Beetje mistig nog zo vroeg

Beetje mistig nog zo vroeg

De volgende ochtend eerst lekker even het ontbijtbuffet geraadpleegd en mezelf van de nodige koolhydraten voorzien. Een van mijn RPM instructeurs (Sven) had last-minute nog een startbewijs weten te bemachtigen voor deze loop, en ik had rond elven met hem afgesproken bij het station. Daarna zijn we even zijn startnummer wezen ophalen (alwaar we Sheila al even tegenkwamen) en weer naar Inge en Hubert gegaan. Sven kon daar lekker even omkleden en wij konden daar onze tassen lekker kwijt. Dat was echt super geregeld zo! Huize Hoeve-Faber werd die dag een soort zevenheuvelen in- en uitloop huis. Nog een aantal vrienden/kennissen hadden ook besloten om vanuit daar aan deze loop te gaan beginnen.

Rond 12.45 vertrokken Sven en ik naar de startvakken. Sven zou in het groene vak starten en dus ruim een half uur eerder starten dan ik. Toen we het startgebied inliepen kwamen we meteen het grootste deel van de RP crew tegen. Sven liep toen al meteen vast door naar het startvak, hij had niet zoveel tijd meer over. Ik liep vanaf daar met de RP’ers naar de roze en paarse startvakken.

Onze startnummers

Onze startnummers

Toen we bijna bij het paarse vak waren zagen we ineens Brigitte in de wachtrij staan voor een toilet. Op dat moment besloten een aantal mensen alsnog even hun behoefte te doen. Na een lange wachttijd waren alleen Marieke, Brigitte en ik nog over. We besloten om maar het paarse vak in te gaan om niet te ver achteraan te komen te staan.

Na wat geklets kwam er op een gegeven moment wat beweging in de mensen massa. Toen we bijna ons startvak uit waren besloot Marieke toch nog even naar het toilet te gaan. We wensten haar succes, en toen liepen Brigitte en ik alleen. Al snel bleek dat we beiden dezelfde streeftijd hadden, en ook hetzelfde aanvalsplan. Het doel was gemiddeld 7 min per kilometer te gaan lopen, en de deal was snel gemaakt dat als de een af zou zakken of de ander sneller wilde gaan lopen dan zouden we dat gewoon doen. Het ging eigenlijk vanaf het begin heel erg lekker. Na de vele waarschuwingen van veel mensen om die eerste 5km erg op te passen in verband met het valse plat zijn we heel gedisciplineerd opgelopen en liepen we op snelheden die lekker onder het streefschema lagen.

HC's Dynamic Seven Hills Duo :)

HC's Dynamic Seven Hills Duo :)

Brigitte, Marieke en Ik nog fris in het startvak

Brigitte, Marieke en Ik nog fris in het startvak

Op de 6km zou de eerste drankpost zijn. Brigitte had eigen drinken bij zich maar ik niet. Kort voor de drankpost deed ik dus een sprintje in de hoop dat ik daarna weer kon aansluiten bij Brigitte. Het liep namelijk erg fijn zo. Maar goed, bij de drankpost was er geen drinken…. Dikke vette FAIL van de organisatie!!!… Ik zag iemand met een tuinslang staan, waar ik dus maar een paar slokjes water uit heb gedronken. Daarna weer verder, een zingende Elvis in gehaald (erg grappig!!), en wat een planning…. daar liep Brigitte weer! Lekker aangesloten en linksaf de Zevenheuvelenweg opgedraaid. Ik zag hier best tegenop, maar het ging eigenlijk wel lekker. Heuvelop kleinere pasjes, knietjes goed omhoog. Bergaf niet als een speer naar beneden, maar beheerst technisch afdalen. Op deze stukken wisten Brigitte en ik elkaar ook goed te coachen om te zorgen dat dit ook zo bleef. Gelukkig was er bij de drankpost op KM 9 nog wel wat AA drink te krijgen, en daar heb ik dan ook dankbaar gebruik van gemaakt. Rond dit punt wisten we ook dat we echt héél lekker aan het lopen waren. We liepen rond KM 10 al iets van 7 minuten onder schema, en daar waren wij op dat moment al heel erg blij mee. Op dit punt konden ook nog even genieten van het prachtige parcours. Het was met die lichte mist en dat zonnetje soms echt adembenemend mooi….

Brigitte en ik op de doorkomst op 9,2km

Brigitte en ik op de doorkomst op 9,2km

Maar na KM 10 zou de “zwaarste kilometer” komen, dus hier waren we nog steeds op onze hoede. Alleen die heuvel ging eigenlijk heel lekker. Sterker nog, we liepen allebei best veel sneller dan het gemiddelde veld. In het gootje naast het wegdek hebben we daar echt veel mensen ingehaald. Eenmaal boven even bijgekomen om aan de laatste 4km te beginnen. Op ongeveer zei Brigitte dat als ik wilde dat ik dan wel kon vertrekken. Eerlijk gezegd had ik op dat punt kunnen versnellen, maar ik voelde mijn benen ook wel goed op dat punt. Ik besloot om met zijn tweeen verder te lopen. Ik had mijn lesje in Zeist drie weken van te voren goed geleerd. We liepen op een schema van 1:35/1:36 en ik vond het eigenlijk best. Ik wilde dat niet verder op het spel zetten. Op ongeveer KM 13 zei Brigitte het nog een keertje. Ik voelde op dat punt dat een kramp ieder moment in mijn kuiten kon schieten, dus ook hier maakte ik de verstandige keuze en bleef op dit tempo. Ook werd op dit punt besloten dat we hand in hand de finish over zouden gaan. Zo gezegd, zo gedaan… lekker vlak door blijven lopen. Een eindsprint zat er ook niet meer in, dus ongeveer 100m voor de finish gingen de handen in elkaar en gingen wij door naar de streep. In de tussentijd zag ik mijn Eef op de tribune staan om ons aan te moedigen…. had ze goed geregeld!! :) …… en in een netto tijd van 1:36:15 gingen we met z’n tweetjes de streep over! Een tijd waar we allebei MEER dan blij mee zijn!

Goed…. het after finish ritueel: Medaille, Drankje…. en langzaam verder strompelend kwamen we een blije Marcel tegen die op Sheila stond te wachten. Niet al te lang daarna kwam ik Sven tegen. Op dat punt nam ik afscheid van mijn loopmaatje…. Nogmaals bedankt Brigitte! Was goud! Sven bleek zijn doelstellingen ook wel ruim gehaald te hebben met 1:07 en nog een paar seconden en was ook wel tevreden geloof ik. Onderweg naar Inge en Hubert kwam ik het gros van de RP club weer tegen. Ook allemaal blije gezichten. Alleen Marieke was op dat moment nog niet binnen. Die bleek achteraf haar doelstelling ook ruim gehaald te hebben, dus ook blij!

Na lekker even gedouched te hebben bij Inge en Hubert, en even tot rust te zijn gekomen zijn Sven, Eef en ik lekker op de trein gestapt (waar we erg blij mee waren ivm de zeer dichte mist), en lekker naar huis gegaan.

In mijn beleving was dit echt een super dag! Ik blij, Brigitte blij, Sven blij, alle RP’ers blij…. iedereen blij! Wat wil een mens nog meer! Ik doe deze loop graag nog een keer!

 
formats

RIP Steve Jobs – Inspirator, visionair en innovator

Gepubliceerd op oktober 6th, 2011 door in Algemeen

Ondanks dat ik niet iemand ben die bij elk nieuw Apple product 24 uur van tevoren voor de Apple store lig te kamperen raakt het overlijden van Steve Jobs mij wel. Ik vond het een inspirerende man. Iemand die durfde te schoppen tegen het gevestigde, al was het maar door zijn gympen, jeans en coltrui waar hij zijn presentaties in deed. Maar nog veel belangrijker, iemand met een visie die het woord innoveren écht inhoud gaf! Een gemis voor de wereld!

Ook ik haal zijn quote aan, maar dan wel de volledige versie:

“Here’s to the crazy ones, the misfits, the rebels, the troublemakers, the round pegs in the square holes… the ones who see things differently — they’re not fond of rules… You can quote them, disagree with them, glorify or vilify them, but the only thing you can’t do is ignore them because they change things… they push the human race forward, and while some may see them as the crazy ones, we see genius, because the ones who are crazy enough to think that they can change the world, are the ones who do.”

 
formats

Eduniek Prestatieloop – 1 oktober 2011

Een paar maanden geleden attendeerde Eefje me op een loopje die georganiseerd zou worden door Eduniek, een bedrijf dat allerlei diensten aanbiedt voor het onderwijs. De opbrengst van dit evenement zou bedoeld zijn voor een onderwijs project in Ethiopië, waar de Relief Society of Tigray kleinschalige projecten opstart middels accesschooltjes zodat de kinderen daar de eerste drie klassen onderwijs kunnen krijgen.

Er waren totaal drie afstanden, 5,10 en 15km. Snel waren er knopen doorgehakt, en ik zou namens de Boomgaard (de school waar Eefje werkt dus) de 10km lopen. Maar wel onder de voorwaarde dat Roel (haar directeur) ook zou meelopen.

Deze loop volgde echter zeer kort na de Singelloop, dus ik was wel een beetje skeptisch betreft het te behalen prestatie niveau. Ik had me voorgenomen me hier in ieder geval niet op kapot te lopen. Het doel was de opbrengst voor het goede doel tenslotte, niet om er zelf dood bij neer te vallen.

Een week voor deze prestatieloop werd Roel echter bruut gestraft voor het feit dat hij Daan had staan uitlachen om zijn Vibram Fivefingers, dus die zat in de lappenmand. Het zou dus op mij en Daan aan gaan komen om de eer van de Boomgaard de verdedigen. Een paar dagen van te voren kreeg ik een mailtje van de organisatie dat er al 60 deelnemers waren! Nu had ik het wel wat kleinschaliger verwacht dan de singelloop, maar dit was wel erg knus :)

Goed, zaterdag ochtend om half tien Daan even opgehaald, en wij naar de Maarsseveense Plassen voor deze sportieve uitdaging. Een uurtje later gingen we van start in het enorme startveld :)

Daar staan we dan met z´n alleen :)

En daar gaan we!

Het parcours voor de tien kilometer bestond uit twee rondjes rond de Maarsseveense Plassen. Het was best warm die dag, maar zo vroeg viel het nog alles mee. Bovendien was ongeveer 90 procent van het parcours in de schaduw, dus dat was prima te doen! Iets na de twee kilometer stond er al een verzorgingspost met water en sponzen waar ik dus meteen maar dankbaar gebruik van gemaakt heb. Tot de 5 kilometer ben ik met iemand anders opgelopen. Hij keek echter wel af en toe een keertje om, want ik adem best zwaar tijdens zo’n loopje. Was bezorgd dat ik dood ging denk ik :) Ik kwam in 28:50 of zo door op de 5km, en hij ging echt lekker. Ik wist alleen toen al dat ik dat tempo niet kon blijven vasthouden. Na nog wat water en een verse spons maar met een andere tactiek doorgegaan. Ik zou meer een interval tempo gaan lopen, zodat ik een paar rustige jog momenten zou invoegen afgewisseld met wat hoger tempo knallen. Dit werkte verbazingwekkend goed moet ik zeggen! Na wat water bij kilometer 7 door geknald. Had er ook lekkere muziek voor opstaan… “It’s almost over now, almost over now” (Rock Star van N.E.R.D.) en voor mijn gevoel ging ik als een raket!

Ik was dan ook erg blij om bij de finish 1:00:15 op de tijdwaarneming te zien staan. De schade van de laatste kilometer was dus redelijk beperkt gebleven, maar nog veel beter… ik heb drie hele minuten sneller gelopen dat vorige week bij de singelloop! Al met al dus zeer tevreden.Overigens moet ook nog even gezegd worden dat Daan gewoon derde is geworden in 51:00, en dus de eer van de Boomgaard heel erg goed verdedigd heeft!

 

Goed… nu even weer trainen en rusten voor de 8km in Amsterdam op 16 oktober!

 
formats

Singelloop Utrecht 2011

Nog even een nakomertje. Zat te wachten op de finishfoto’s van Aktiefoto, maar i.v.m. het overlijden van Léon Muller tijdens de Singelloop kwamen deze niet online. Wat Léon overkomen is is natuurlijk vreselijk, en mijn medeleven gaat uit naar zijn nabestaanden. ‘Twas even schrikken bij de finish helaas.

Goed, ik heb blijkbaar een soort alleenrecht op onverwacht veeeeeel te warme dagen, maar hij zit in de pocket! Deze loop stond natuurlijk al heel lang in de planning. Ik vond dat ik als nieuw geïmporteerde Utrechter toch echt deze loop ook ooit gedaan moest hebben. Maar veel mensen hebben me ook verteld dat het een hele leuke loop zou zijn.

Zaterdag avond kwam Johnathan al naar Utrecht en bleef bij ons pitten, na een erg gezellig avond. Johnathan was nog even op jacht gegaan naar onze huismuis. Gevangen heeft hij hem niet, maar we weten nu in ieder geval dat ie lekker zacht aanvoelt. Na een goede nachtrust heeft Eefje een heel fijn ontbijtje gemaakt zodat de inwendige mens van voldoende energie was voorzien. Om 11.20 vertrekken we naar het Lepelenburg Park. Ik moest eerst nog even mijn “singelloopshirt” ophalen, en daarna hebben we even gewacht op Daan, een collega van Eefje. Al wachtende kwam ik tot de conclusie dat ik inmiddels redelijk aan het inburgeren in het Utrechtse. Al snel kwam ik de eerste bekende tegen. En wel Berry van Schaik… Ik ken Berry nog niet zo lang, maar hij is Body Pump instructeur bij Healthcity waar ik altijd train. Berry vertelde over zijn Run-for-kika / New York Marathon project, waarmee hij geld inzamelt voor dit goede doel. Mooi initiatief ! Maar goed, ik heb hem even succes gewenst! (En mensen… als jullie willen, Berry helpen mag natuurlijk!).

Inmiddels was Daan ook aangekomen en hebben we ons via het Lepelenburg Park, via de toiletten naar de startvakken begeven. Onderweg daar naar toe kwamen we Roel nog tegen. Roel is de schooldirecteur waar Eefje werkt…. maar kwam uit in het bedrijventeam van een andere school! De overloper! En dan stond ie Daan ook nog gewoon uit te lachen om zijn enorm hippe Vibram Fivefingers… Schande!!! Overigens werd Roel daar natuurlijk na 7km bruut voor gestraft… (geintje Roel.. moest even! ) Verderop in onze zoektocht naar het juiste startvak kwam ik Sanne en haar moeder ook nog even tegen. Daarna lekker plaatsgenomen in ons startvak en er 7 minuten gedaan om over de startstreep te hobbelen. Toen was het tijd om te beginnen met de prestatie!

Nog 600m!

Net zoals twee weken geleden in Terneuzen was het onverwacht warm! Ook nu weer het voornemen om rustig van start te gaan, en dat lukte best aardig! De eerste km ging in 6:05, en daar was ik erg tevreden mee. Ondertussen had ik ook de eerste aanmoedigingen van Eefje en Schoonmoeders ontvangen. (Video:1km). De eerste vijf kilometer gingen eigenlijk wel lekker, ondanks de temperatuur, en liep ik op een schema net onder het uur. Ik voelde toen echter wel aan dat ik het niet zou gaan redden onder het uur. De verzorgingspost was ook deze keer weer een zeer welkome verschijning. Ik heb goed gedronken en lekker wat water over me heen gegooid en weer verder gegaan. Vanaf de vier kilometer was overigens het asfalt niet meer aanwezig, en even na de vijf kilometer gingen we even de stad in. Ik merkte wel dat ik moeite had met de ongelijke ondergrond. Gelukkig kwam daar vrij snel een einde aan, en was de rest smooth cruising… qua oppervlak dan :D … want aan het begin van de Biltstraat kreeg ik even een kramp in mijn rechterbeen die ik er even uit moest rekken. Daarna verder strompelen, want makkelijk ging het op dat punt niet meer. Aan het einde van de Biltstraat kwam ik Eefje weer tegen… (altijd leuk natuurlijk). Daarna heb erg plichtmatig en met  een behoorlijk verbeten blik mijn rondje Wilhelminapark gemaakt. Op de rotonde bij de Burgemeester Reigerstraat heb ik heel even gewandeld om een beetje kracht te verzamelen voor het laatste kilometertje, maar voor mijn gevoel duurde het eeuwen voor ik de Maliebaan op mocht draaien. Op ca. 600m voor de meet kwam ik Eef nog even tegen, die nog een plaatje van me wist te maken…. en toen ik het bordje 500 meter zag wist ik ineens nog een spuit gas te geven. Uit de officiele uitslag bleek later dat ik een tijd gelopen heb van 1:03:14 (netto). Gezien de omstandigheden ben ik daar gewoon erg blij mee!

Al met al een hele leuke dag, een leuk parcours, prachtig weer en een heeeeeel lekker biertje daarna!

Zie ons eens trots staan doen!

 

 

 
formats

Review: Les Mills RPM Release 52 na ‘bijna’ drie keer fietsen…

Sinds afgelopen weekend fietsen we bij Healthcity Utrecht al weer RPM release 52. Voor mijn gevoel heel erg snel, want de mix periode is wel extreem kort geweest. En dat vind ik wel jammer, want mixen is gewoon wel het leukste van alles.

Maar goed, nu zijn we al weer aan release 52 begonnen. Ik had in eerste instantie de tracklist al bekeken. Deze had ik eerder op facebook al “interessant” genoemd. Ik wilde hem niet te gek noemen omdat er helaas een Lady Gaga nummertje inzit. En dan is het niet dat dat geen geschikte muziek is voor de workout dat ik daar zo mijn twijfels over heb, maar gewoon het feit dat het Lady Gaga is. Maar goed, dat zal ik wel moeten accepteren en me maar focussen op de rest van de tracks :D En de rest zag er goed uit!

Nu heb ik inmiddels twee-en-een-halve keer de release gefietst en hij wordt steeds lekkerder moet ik zeggen. Hij is wel erg zwaar!  Maar ik geloof dat dat iedere keer gezegd wordt van de nieuwe release. Waar ik persoonlijk weer erg blij mee ben zijn de tracks 5,6 en 7.

Maar goed even de tracklist (Met de links naar de relevante youtube filmpjes. De daadwerkelijke RPM release kan dus iets anders klinken omdat Les Mills vaak niet het origineel gebruikt)

Track 1 – Beautifull People – Chris Brown ft. Benny Benassi : Warming up

Track 2 – Take over Control – Afrojack ft. Eva Simons : Alleen wordt niet het origineel gebruikt op de Les Mills versie. NB…. Even wat HOLLANDS product in een RPM release :) En ik vind hem lekker. Er zit een andere manier in om je werkweerstand te vinden. En die manier vind ik erg prettig. Wel een tikkie zwaarder dan voorheen.

Track 3 – Born this way – Other Ego (Kris McTwain remix) : Tsja…. Als track is ie lekker voor de workout. Ik heb er zo als eerder besproken een persoonlijke uitdaging bij :) ……. Maaaarrrrrr er is een alternatieve track 3 meegeleverd in deze release…. En dat is deze: Track 3 – Rhythm of the night – Frisco vs. Corona (Alex K remix) (trage site alert!). En ik moet zeggen dat ik erg benieuwd ben naar DIE track!

Track 4 – All In – Badlands Inc (Lifehouse cover) Lekker nummer, dit nummer heeft alleen de pech dat de vorige release zo’n TOP nummer 4 had. Wat een feestje was dat zeg. Dat is gewoon moeilijk te overtreffen….

Track 5 – Witchcraft – Blau (Pendulum cover) Pendulum + RPM track 5 = Altijd goed! Drie dubbele korte attacks + Twee dubbele megalange attacks… heerlijk! Ook moet ik zeggen dat Blau het origineel van Pendulum niet zo erg ver****t heeft zoals dat de vorige tracks wel een beetje was gebeurd. :D

Track 6 – Disarm yourself – Dash Berlin ft. Emma Hewitt Gewoon een heerlijke nummer 6! Twee lange races, zuur uit de benen trappen. Dit nummer zal denk ik bij een hoop wegfietsers zeker in de smaak vallen. Licht uit, blacklight aan en knallen met die banaan!

Track 7 – Discover – Paffendorf (Club mix) Mijns inziens een heerlijke nummer 7! Hier kan ik echt helemaal op los. Lekker aan die weerstand knop draaien, en een paar keer echt lekker lang klimmen. Ik merk wel in de les dat de meningen over deze track verdeeld zijn.

Track 8 – Science & Faith – The Script Ik moet eerlijk zeggen dat dit nummer meestal aan mij voorbijgaat omdat ik dan nog aan het uithijgen ben van track 7 :)

Track 9 – The Lazy Song – Bruno Mars Maar foei Les Mills! Nu hebben jullie echt een paar leuke dingen uit dat liedje geknipt! Het vrolijke fluitje van de aapjes en… het woordje *sex*. Soms word ik echt zo moe van dat engelstalige fatsoensvolk dat zo over de wereld verspreid zit. Echt jammer. Aan de andere kant heb ik nu al besloten dat het missende fluitje een goede groepsactiviteit mogelijk maakt. Ik denk dat over drie weken iedereen met me mee fluit tijdens het rekken en strekken :D Tsja, een mens moet doelen stellen! Overigens heeft track 9 ook een alternatief : Choose you – Stan Walker maar die mag van mij weg blijven.

Al met al vermaak ik me wel weer het komende kwartaal met deze release. Hij is gewoon weer lekker, maar ik hoop dat we binnenkort de alternatieve track 3 even testen. Ik denk dat ie dan nog lekkerder zou kunnen zijn! Volgende week hebben we de release van de nieuwe XCO release waar ik ook heel veel zin in heb!

 

 

 
formats

Chemieloop 2011 – Wat was dat leuk!!!

Dus vorige week ging de Haarlemmermeer Run dus niet door in verband met mijn ziekte in de voorafgaande week, maar ook omdat ik mezelf wilde sparen voor wat me dit weekend te wachten stond. Dit zou namelijk de eerste editie van de Chemieloop in Terneuzen worden. Deze loop zou namelijk deels over het terrein van Dow lopen, waar ik tenslotte een half jaar gewerkt had, maar tevens was het leuk om iedereen weer een keertje te zien.

De voorbereiding was trainingstechnisch maar zeer minimaal. Ik had maar een week de tijd. Al met al veel op de sportschool bezig geweest, en slechts twee keer buiten kunnen lopen. Op basis van die twee trainingen had ik mezelf voorgenomen om een streeftijd van 1:02:00 voor ogen te houden. En dat moest ook haalbaar zijn dacht ik zo.

Zaterdagochtend na een goede nachtrust om 09:00 in de auto naar Terneuzen gesprongen en een dikke twee uur later kwamen we de tunnen uit kakken om weer in bekend gebied terecht te komen. Ik had met Mike (@3atleetmike) om 11 uur afgesproken bij Pays de Mer in de Noordstraat. Dat was toen ik bij Dow werkte en doordeweeks in de kost zat mijn plekje waar ik altijd ging eten. Ronald had dan een lekkere daghap klaar voor een zacht prijsje, en zo kreeg ik ook nog eens wat gezonds binnen in plaats van shoarma en pizza’s. Ronald heeft me nog even verblijd met een lekkere verse pannenkoek in voorbereiding op de 10 kilometer die er gelopen moest gaan worden. Zoals gewoonlijk was Ronald druk bezig, dus niet heel uitgebreid kunnen kletsen… maar wel net genoeg om te zien dat alles goed ging!

Het parcours dat we moesten gaan lopenOm een uurtje of twaalf besloten we langzaam maar eens naar de bus te sjokken die bij het gemeentehuis opgesteld stonden om ons naar het Dow terrein te brengen. Halverwege moesten we nog een paar business runners oppikken bij het schelde theater. Onderweg naar het Dow terrein zagen we de halve marathonners al aan het werk. En dat was goed te zien dat die aan het werk waren. Om eerlijk te zijn liepen ze er als uitgeknepen dweilen bij. Dat was voor ons het eerste teken dat het zwaar ging worden. Vol wijsheid spraken Mike en ik af om rustig van start te gaan op ongeveer 6:10/6:15 per km. Misschien dat we dan later nog konden versnellen. Dit werd voor mij ook wat nieuws, ik had voorheen altijd alleen gelopen, maar Mike was stellig en zei “Jouw tempo is mijn tempo”. Dus de muziek zacht en proberen af en toe wat te zeggen….  Na het verzamelen op de parkeerplaats bij poort 1 liepen we 10 minuten voor de start het terrein op naar de start. Terwijl we daar liepen werden we nogmaals herinnerd aan de vieze weersomstandigheden. Er stond daar geen wind, en de zon brandde al op Mike’s kuiten. Nogmaals spraken we af echt rustig aan te starten.

De knal… de start en los ging de groep lopers. Totaal zeker iets van 350 denk ik zo. (Een leuke hoeveelheid voor een eerste keer moet ik zeggen, zeker in Terneuzen wat toch een beetje afgelegen ligt in het land)

Net na de start op het Dow terrein (foto Mok Scheffer)

Na honderd meter gutste het zweet al van mijn voorhoofd. Damn wat was het vies warm! Na een paar honderd meter keek Mike op zijn GPS en vertelde me dat we op ongeveer 05:35 van start waren gegaan…. “Wel een beetje snel hè?” zei Mike. Ik kwam toen al niet veel verder dan “uhuh”. :) Maar goed, bij poort 3 gingen we de dijk over om over de Nieuw Neuzenweg een rondje rond het Dow terrein te maken. In onze wijsheid hadden we in de bus bepaald (ook aan de hand van het weerbericht) dat we dit stuk wind mee zouden hebben. Helaas was hier niets van te merken, en bleef het gewoon bij langzaam afsterven. Inmiddels hadden we onze snelheid wel omlaag naar ca. 06:00/06:05 per km. Na kilometer 4 kreeg ik het bruut zwaar, heel frustrerend is dan om op het 5 kilometer punt de verzorgingspost al te zien liggen!. Ik heb nog nooit zo uitgekeken naar drinken tijdens een 10K. We liepen hier inmiddels al op 06:25 per km ofzo.  We hadden afgesproken om goed te drinken, dit gewoon wandelend te doen en daarna weer verder te gaan. Één flesje water vloog over mijn hoofd heen voor de afkoeling, de ander ging rustig in kleine slokjes naar binnen. Na ongeveer honderd meter pakten we het tempo weer op. Inmiddels liepen we op een tempo van ongeveer 06:30 per km, en ik vond het best!

Het stukje naar het zuiden was lekker, deels in de schaduw en deels in dat beetje wind dat we nu tegen hadden. Mike liep hier even voor me uit voor een sanitaire stop, terwijl ik aansloot bij een wildvreemde mevrouw. Zij had het ook zwaar, en vond een 10 kilometer maar pure mensenmishandeling… haha, en vandaag was ik het ook met haar eens. Maar toch liep ik op dat moment lekker, was in staat een dansje te doen bij het bandje dat opgesteld stond bij de sluizen, en kon lekker het tempo vasthouden tot ongeveer de negen kilometer. Toen kreeg ik het weer zwaar. Ik vermoed dat het te maken had met het feit dat de wind binnen de bebouwde kom weer wegviel. Ploeterend wist ik mijn weg te vinden naar de markt. Meisje stond met Peppa op me te wachten en foto’s te maken, en daar was de finish streep. Mijn zesde 10 kilometer wedstrijd was weer een feit!

Samen over de streep... Samen uit, samen thuis!

Samen over de streep... Samen uit, samen thuis!

Eigenlijk wist ik het al natuurlijk, want de organisatie van de Chemieloop was in handen van dezelfde mensen die achter de Leiden Marathon zitten. Maar in zo’n finish gebied kwam toch maar weer naar voren dat de organisatie gewoon goed was.  Sinasappels, bananen, broodjes, water en energiedrank! Alles wat nodig is om bij te komen van een dergelijke inspanning!

 

 

Het Finishgebied op de Markt

Na wat rek en strek oefeningen en het ophalen van mijn tas hebben we ons geïnstalleerd op het terras bij Het Bolle Schaep om weer eens gezellig bij te kletsen met Jeroen en Valerie. Daar hebben we ons ook verwend met een heerlijke koude strongbow! Ohhhh wat was die lekker zeg! Met Jeroen en Valerie was het in ieder geval goed…. some things haven’t changed. Aan de overkant bij het Schaep was er trouwens allemaal levendigheid bij de bioscoop. Blijkt dat het ook “Film by the Sea” festival was. Erg sjiek hoor… rode loper enzo! Ik moet trouwens toch zeggen dat het me goed deed een keertje al die levendigheid in Terneuzen te zien…. was ik niet gewend :) Moeten ze vaker doen! Nu heb ik begrepen dat er voor wat betreft de organisatie de wens is om dit volgend jaar weer te doen…. en dan ben ik natuurlijk wéér van de partij.

Maar er was nog een hoogtepunt die dag…. De Tollebol! Ik had al hele lange tijd weer eens zin in echte goede spareribs….. En de beste zijn gewoon die van Trudy…. Kan er lang er  kort over praten, maar dat was smullen. En erg gezellig samen met Mike en Esther en kindjes 1.9 en 2.2…. (ze heten eigenlijk gewoon Amber en Mylou hoor… maar ik vind het gewoon grappig). We hebben lekker op het terras kunnen eten en genieten van het weer. Echter toen we gingen afrekenen zagen we wat donkere wolkjes samenpakken ten oosten van Terneuzen. We besloten ons kampementje op te breken en lekker in onze auto’s te springen en naar huis te gaan. En dat deden we net op tijd. Allejezus wat een noodweer brak er toen los zeg. Er waren onderweg zelfs momenten (i.v.m. hagel) dat ik overwoog de auto onder een viaduct stil te zetten…. heel bizar!

Maar wat was dit een fijne dag zeg!!! Op naar de Singelloop over twee weken… een thuiswedstrijd!

 

 
formats

Ziek, zwak en misselijk… Geen Haarlemmermeer Run dus!

Heel zwak…. inderdaad. Maar ik vond het niet verstandig om tien kilometer hard te gaan lopen. De voorbereiding was gewoon bagger geweest. Ik had al veel te weinig kilometers gemaakt de afgelopen weken, en in de week voorafgaand aan de Haarlemmermeer Run werd ik ook nog eens geveld door een bijholte-ontsteking. Ik voelde me vanaf vrijdag weer redelijk goed, dus had besloten om zaterdag rustig op de crosstrainer even een uur te trainen om te kijken hoe dat ging, en dan zondag proberen mijn normale trainingsschema weer op te pikken.

Dit verliep allemaal volgens plan, en in plaats van hardlopen in Hoofddorp dus 50 minuten op de loopband kunnen trainen, gevolgd door een lekkere pittige XCO training!

Maar tevens moest ik mezelf weer eens vermannen en moest, na een periode van té bourgondisch leven, weer eens op de weegschaal gaan staan. En vanochtend heb ik dat ook gedaan, en werd daar niet vrolijk van!

Dus….. :

  • No more excuses!
  • Hard trainen!
  • Streng dieeten!
  • En a.s. zaterdag knallen bij de Chemieloop!
 
 
© Copyright Martijn Budding 2011
credit